Bien dans sa Tête, bien dans son Corps
.
.
.
MAIGRIR DURABLEMENT SANS REGIME
Avant de se lancer à tête baissée dans un « alléchant » programme alimentaire d’amaigrissement, n’oublions pas d’attirer notre attention sur les résultats à long terme : fuyez l’effet « Yoyo » et assurez-vous de maigrir durablement et naturellement, dans le but de respecter votre Corps, votre organisme, et surtout, d’éviter tout déséquilibre : les études scientifiques confirment bien les réels risques liés aux différents régimes alimentaires. Perdre du poids n’est pas toujours chose facile ; en revanche, stabiliser son poids est clairement la partie la plus délicate du challenge 🥵 et pourtant, nous avons toutes les ressources en nous pour parvenir à un résultat durable, et ce, sans privation, sans contrôle, sans restriction. Eh oui, ça existe !
.
LES REGIMES ALIMENTAIRES
Parmi tous les régimes alimentaires, Weight Watchers semble effectivement être une méthode relativement intéressante, dans la mesure où aucun aliment n’est interdit : le plaisir de manger est maintenu, tout en continuant à contrôler les différents aliments ingérés.
Chaque calorie est, en effet, transformée en point et permet alors de prendre conscience de ce que nous mangeons (aliments gras, sucrés, etc.). Même si nous pensons ne pas être au régime puisqu’aucun aliment n’est diabolisé, puisque nous prenons plaisir à manger, la vérité en est autrement : à partir du moment où l’on nous dicte ce que nous devons manger, en quelle quantité (ici, chez Weight Watchers, ce sont les calories qui guident notre manière de nous alimenter), à telle heure, etc., nous sommes pleinement dans un régime alimentaire puisque c’est notre tête qui pilote et non notre Corps.
La vérité ? C’est que la fonction de l’alimentation est censée être innée, inconsciente (regardons comment ca se passe chez les animaux sauvages 😉) : c’est notre Corps qui gère. Le problème, aujourd’hui, c’est que nous avons laissé notre tête prendre le dessus.
Alors oui, les régimes alimentaires fonctionnent, nous nous alimentons moins, de ce fait, le Corps s’allège : mais ils ne fonctionnent pas sur le long terme ; notre Corps, tôt ou tard, reviendra à un poids dans lequel il se sentira en sécurité.
.
L’ASSIETTE
Lorsqu’on parle de régime, on regarde précisément ce qui se passe dans notre assiette : est-elle suffisamment complète ? Y’a-t-il tout ce qu’il faut ? Du vert ? Des féculents ? Des protéines ?
Les diététiciennes, les nutritionnistes interviennent alors en proposant un programme de rééquilibrage alimentaire : l’idée, c’est de se tourner vers la valeur nutritionnelle des aliments.
Cette approche, toute aussi intéressante qu’elle soit, ne suffit pas pour enrayer définitivement ces problèmes de poids : nous allons, ensemble, travailler sur la cause et non sur la conséquence ; Comment ? Par le biais des Neurosciences, de l’Epigénétique. Evidemment, cela ne sous-entend pas d’écarter les produits frais, bio, de saison. L’idée, c’est de se réconcilier avec la nourriture (ne rien diaboliser) tout en accueillant nos états émotionnels.
.
L’ACTIVITE PHYSIQUE
Au-delà de l’assiette, un Bien-Être général se traduit également par une activité physique régulière : libérons cette endorphine qui nous procure cette sensation de bien-être, de plaisir, de plénitude 😉
Sport et perte de poids : qu’en est-il ?
Pour les plus réticents, sachez qu’il n’y a pas besoin de faire du sport pour mincir, pour perdre du poids, mais attention : le sport reste néanmoins indispensable pour notre Santé. Toute activité physique permet naturellement une meilleure oxygénation, et plus précisément : meilleure élimination des toxines, meilleure mémorisation, meilleure régulation émotionnelle et maintien des neurones en bonne santé.
Mais il ne faut pas compter sur le sport pour perdre du poids, c’est comme les régimes : cela ne fonctionne que dans 5% des cas ! Lorsque nous lâchons ce contrôle alimentaire, ce contrôle de sport, le Corps reprend ses formes puisque finalement, nous n’avons pas su l’écouter : nous avons laissé notre tête piloter.
Sport et régimes alimentaires ne règlent absolument pas les problèmes de poids, de surpoids : oui, vous perdez du poids (sur l’instant) et oui, vous le reprenez à partir du moment où vous cessez de tout contrôler. Quel dommage de vivre en permanence dans le contrôle alors que mincir, c’est avant tout, se laisser guider par ses propres ressentis corporels : que vous dit votre Corps ?
.
Désormais, l’alimentation n’est plus un problème : les Neurosciences et l’Epigénétique sont la clé pour atteindre votre objectif Perte de Poids, Minceur.
.